近日，为缓解23级学生备考压力、疏导紧张焦虑情绪，乐山市惠德综合高中普高部特别邀请学校资深心理教师张梦蝶，为全体23级学生开展了一场主题为“心向阳光，冲刺前行”的心理培训活动。此次活动旨在帮助学生调整心态，以饱满的热情和积极的状态投入最后的冲刺阶段。
随着考试临近，23级学生普遍面临学业压力增大、自我期望过高等问题，普高部联合心理健康教育中心，结合学生实际需求，精心策划了此次培训。张梦蝶老师拥有多年学生心理辅导经验，曾主导多场班主任心理健康培训及新生心理筛查工作，其专业能力深受师生认可。
培训中，张老师以“压力与动力的转化”为核心，结合心理学理论与实际案例，深入剖析了焦虑情绪的成因与表现。她指出，适度的压力可激发潜能，但过度焦虑会消耗心理能量，影响学习效率。通过“压力-绩效曲线”模型，张老师引导学生科学认识压力，并强调：“主动寻求帮助是智慧的表现，而非软弱。”
活动现场，张老师还设计了互动环节。学生们通过“压力气球释放”游戏，将焦虑情绪写在气球上并踩破，象征性摆脱心理负担；在“目标可视化”练习中，学生写下短期目标与鼓励话语，张贴在教室“心愿墙”上，形成积极的心理暗示。
普高部相关负责人在总结中强调：“心理健康是冲刺备考的基础保障。学校将持续关注学生心理状态，通过定期心理讲座、班主任谈心制度及心理咨询室开放日等措施，构建全方位支持体系，助力学生轻装上阵。”
据悉，此次培训是普高部“备考护航计划”的重要环节。后续，学校还将开展模拟考试心理调适、考前营养指导等专题活动，为23级学子冲刺阶段提供全面保障。
乐山市惠德综合高级中学
