近日，乐山市嘉州学校开展了2021年秋季第三次心理委员培训，主题为“冥想与放松，发掘你的积极能量”。初中部全体心理委员参与了此次活动。
活动由心理老师邓萍萍带领。“抬头、放松面部，开始微笑”，首先邓萍萍带领大家暖身，心理委员们纷纷竖起大拇指，微笑的给与自己和周围的同伴力量。
接着是主题活动冥想，随着邓萍萍轻柔的引导语，心理委员们开始跟着引领进入放松状态，逐步关注自己的内心，进行自我照顾。邓萍萍指出，每个人的每一份经历都值得珍惜，每一个明天都有新的可能，要接受和照顾自己，专注当下，相信时间。
进入心灵涂鸦环节，心理委员们将自己的压力、烦躁、焦虑事件通过形状在白纸上表达出来，然后挑选出最烦恼，最不开心的代表形状，把它们用力涂满。每一笔涂鸦都是负面情绪的表达，在场的心理委员们把所有的不开心、烦躁、不爽都宣泄了出来。最后把手中涂鸦宣泄的纸折成纸飞机。随着邓萍萍的倒计时，大家齐将手中象征着烦恼和压力的纸飞机抛出去。抛出去的瞬间每个人的脸上洋溢着笑容，告别了负面情绪，又重新掌握了学习和生活的主旋律。
邓萍萍公布了本学期表现优秀的心理委员名单，颁发了礼品留念。心理委员是同学们的帮助者，心理老师的反馈者，心理课的小助手，班主任的小帮手。邓萍萍希望大家继续做好心理工作，做一个温暖的人，帮助同学，同时在关爱他人时也不要忘记关爱自己。
此次培训通过冥想放松，让心理委员增强了自我觉察和心理能量，同时采用心灵涂鸦减轻内心压力，进一步引导心理委员放松与成长，走向新的一年。
嘉州学校
