2023年3月21日是第23个世界睡眠日。今年中国睡眠日的宣传主题是“良好睡眠，健康之源”，良好的睡眠能补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。
为呵护青少年的健康成长，在世界睡眠日这一天，廖大琴名师工作室干士工作站携手乐山精神卫生中心专家进校园，为夹江一中的同学们带来了一场公益讲座。
四川省医学会精神病专委会委员、四川省康复医学会精神康复专委会委员、乐山精神卫生中心副主任、乐山市医学会精神专委会专家组组长、乐山市精神病与精神卫生质控分中心专家胡凤明到夹江一中并作了主题为“睡眠与心理健康”的公益讲座。夹江一中全体心理委员及七年级1-6班约500人参会聆听讲座。夹江一中副校长王晋出席活动，活动由夹江一中政教副主任管建明主持。
胡凤明谈到，睡眠是生命必须的过程，而当下青少年儿童的睡眠状况不好，普遍有睡眠不足的情况。他从睡眠的基础概念、睡眠障碍、长期失眠的危害、对失眠的干预四方面进行讲解，还教给同学们辨别失眠症的方法。面对失眠，可以从环境、心理、生活习惯三大方面进行改善。当失眠到来时，可以为自己创造舒适的睡眠环境，调整不合理的认知缓解睡眠焦虑，用科学的方式应对压力、调节情绪，并形成健康的生活习惯。胡凤明表示，当我们以平和的心态、正确的方式面对失眠，失眠也就不再可怕。
此次四川省廖大琴名师工作室携手乐山精神卫生中心专家进校园活动的开展，有助于提升学生的身心健康。学生纷纷表达了希望能再次参加到针对睡眠的活动、讲座的意愿。学校相关负责人表示，学校将以此次活动为契机，更加关注特殊学生群体的不同需求，开展丰富多彩的服务活动，为夹江一中心理健康教育特色示范校建设添砖加瓦。
夹江一中
