小学生正处于身心发育的关键时期，进入高年级后，随着学生个体意识的增强，容易出现心理压力，影响他们的成长。5月19日，来自乐山市未成年人心理健康辅导中心的蔡勇美老师走进乐山师范学校附属小学五年级组，为学生开展了一次“烦恼来了怎么办”的心理健康辅导。
辅导课程以轻松的游戏开始，引起了学生们对课程的兴趣和好奇。
整个课程分为四个部分；初识烦恼、大声说烦恼、烦恼解忧馆、面对烦恼有妙招。在第一个部分中，老师通过小故事让全体同学体会到烦恼带来的负面影响，联想到自己类似的情况，进入第二部分。在“大声说烦恼”环节，老师让同学们把最近一周的烦心事写在纸条上。并说一说对你的影响是什么，你的感受和你的情绪怎样。老师随机抽取烦恼纸条，在场的学生自主交流解决办法。紧接着进入“烦恼解忧馆”，在这一部分学习中，老师归纳出了学生容易遇到的四类烦恼，即人际烦恼、家庭烦恼、学习烦恼、情绪烦恼，并逐一给出了解决办法。在最后一个环节的讲授中，老师给出了四种解决情绪烦恼的办法。转移注意力：通过看书、听音乐、看喜剧、散步等转移注意力。合理宣泄：通过打球、跑步、聊天、画画等宣泄情绪。换位思考：如果我是他，我会怎么做。积极暗示：经常对自己说“我可以、我一定能行……”。课程的最后，全体学生齐唱《小小少年》，让歌声带走烦恼。
课后，同学们纷纷表示，这样的课程让自己收获不少，知道了遇到困难不退缩，用今天课堂所学方法排解烦恼，做心理健康的新时代好少年。
乐山师范学校附属小学
