“情绪”是什么?看不见、摸不着，却时刻影响着人们的生活、学习和工作。为帮助孩子们了解情绪管理的方法和培养良好的性格，促进孩子们高效地学习，近日，乐山市县街小学特意在“5.25”心理健康节以仪式感的形式，给孩子们上了一堂生动的情绪管理课《做自己情绪的小主人》。
心理辅导老师问候在场的小朋友些刻的心情，再猜猜老师的心情，让孩子们感受各种情绪，比如开心、兴奋、紧张等等；和孩子们一起分享绘本《情绪小怪兽》，通过绘本让孩子们讨论不同的情绪对应的颜色，以及在什么情况下会产生这些情绪；组织孩子们头脑风暴，讨论不同的情绪，应该怎样管理。
当感到愤怒的时候，孩子们选择用散步、运动、深呼吸、向朋友倾诉等方法让身体感觉到放松；当感到害怕的时候，躲在一个角落或者躲到被子里，做一些可以让自己开心起来的事情。老师引导孩子们通过绘画，给自己建立一个“愤怒选择轮”，转转盘的形式来帮助自己把情绪恢复到平静状态。有一位孩子刚开始还不敢上台分享，后来在老师的鼓励下勇敢地站了上去。
团辅之后，学校的心理委员还接受了老师的培训，利用第二天的班队课对自己本班的同学作出相应的辅导，带领大家一起感受情绪的世界，学习情绪的管理。
学校相关负责人表示，本次情绪管理专题课，通过知识学习和互动体检，让孩子们认识到：情绪没有好坏，没有对错，任何一种情绪都是在提示自己，哪儿出了问题，某一个需求没有被满足，孩子们要及时地看到并适时管理。本次活动，既丰富的课堂内容，增强了茧宝宝们对心理的认知和感受，又促进了良好行为习惯的养成。
乐山市县街小学
