12月26日，乐山一中心理组青年教师大比武初赛第三场《种自己，见众生》如期温情上演。课程以创新的互动体验形式，引导高一年级学生从自我觉察出发，逐步走向集体共融， 在轻松而深刻的课堂氛围中完成了一次独特的心灵探索之旅。
课程回顾：从“养一株名叫自己的植物”出发
本次公开课为心理教研组组长吴婷老师精心设计的“自我认知与成长”系列课程的重要环节，延续了前期“我决定养一株名叫自己的植物”的主题，进一步深化学生对自我内在状态的理解，并拓展至人际关系与集体意识的培养。
吴老师引导学生以一种具象、生动的方式感知自己的内在世界。将自我比喻为植物，既降低自我剖析的防御性，又能够触及深层的情绪和需求。
四步体验：从静观心田到花园共创
第一步：静观心田·见自己
课程在轻柔的音乐中开始，学生们在老师的引导下进行简短的冥想练习。通过关注呼吸、感受存在，逐渐进入内心宁静的状态。当被引导想象自己是一株植物时，教室里弥漫着专注而平和的氛围。
“我看到了自己像一棵大树，安静但坚韧。”王同学课后分享道。
第二步：画出“你”的形状
冥想结束后，学生们拿起画笔，将心中的那株植物具象化。有的画了挺拔的松树，有的描绘了缠绕的藤蔓，还有的创造了想象中的奇异植物。每幅作品都附上了一个专属的名字——“向阳生”“韧草”“星辰苔”……这些名字折射出学生对自己特质的不同理解。
第三步：进入众生的花园
这是课程最具互动性的环节。学生们剪下自己的植物，与小组成员共同在一张A4纸上构建“花园”。通过“花园四问”：
1.你把自己放在了花园的哪里？为什么？
2.你的植物旁边需要什么？
3.这个位置舒服吗？
4.我们的小组花园看起来如何？
学生们开始思考自我在群体中的位置、需求与感受。
第四步：花园共创
各小组在讨论基础上，共同完善他们的花园——有人添加了阳光，有人画上溪流，有人贴上石块作为陪伴。最后，每个花园都有了独特的名字：“共生园”“彩虹屿”“星辰共生地”……展现了对理想集体关系的多元想象。
心理组老师们观摩课后认为：“这节课巧妙地将内省与互动结合。学生不仅深入探索了自我状态，更重要的是，他们通过‘花园’的隐喻，体验了如何在集体中找到自己的位置，同时关注他人的需求。这种共情能力与群体意识的培养，对高中生的人际关系发展至关重要。”
课程结束后，许多学生将自己的“植物”作品贴在课桌或笔记本上，作为日常的自我提醒。心理中心计划将这一主题延伸至系列团体辅导活动中，持续支持学生的心理成长。
每个人都是一株独特的植物，需要了解自己的生长需求，也需要学会在‘花园’中共同生长。这或许正是这节公开课希望传递的核心——在认识自我的基础上，看见他人，共建和谐。
心理发展中心的老师们也将继续开发此类体验式课程，助力学生在认识自我、理解他人、融入集体的道路上稳步前行，为终身发展奠定坚实的心理基础。
乐山一中
