4月1日，乐山市特殊教育学校高三学子将打响高考第一战。面对这场战役，同学们既憧憬着能进入理想的大学，又倍感压力。为缓解学生的心理压力，帮助学生调整应考状态，近日，学校心理老师为高三年级的学生开展了“高考‘心’能量”考前心理辅导讲座。
讲座在热身活动中展开，让同学们紧绷许久的心弦暂时放松下来，以轻松的姿态聆听和分享。
讲座中，老师带着同学们觉知自己当前的心理状态，分析自己的压力来源。让同学们明白，适当的压力或焦虑水平能够使人保持更高的学习效率，要学会悦纳，调整心态，积蓄力量，积极备战。还教给同学们一些实用的心理减压方法来快速调节考试焦虑，例如积极心理暗示法、活动转移法、呼吸放松法等。
伴随着悦耳的音乐，欣赏着美丽的画面，老师带领同学们进入冥想，在冥想中感受清澈的湖水、自在的小鱼、粉红的花瓣、碧绿的大树，在冥想中仰望蓝天，沉浸于美景之中，在冥想中让身心得到放松。一张一弛中，帮助学生学会调整心态，树立信心。
最后，老师表达了对同学们的祝福，希望同学们以积极轻松的心态迎接高考，旗开得胜。
乐山市特殊教育学校
