每年5月是全国学生心理健康教育月，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒同学们“珍惜生命，关爱自我”。近日，乐山市第一职业高级中学学工部心理咨询中心通过电视转播的方式，面向全校师生开展“与情绪共舞”心理健康教育主题讲座，希望广大师生能了解情绪，关爱情绪，接纳自我，养成身心健康的习惯。
讲座伊始，学校心理咨询中心的李雨倩老师告诉大家，心理健康主要是情绪健康，要想好好爱自己，接纳自己，首先要接纳自己的情绪。李雨倩给大家用图片展示了生活中经常遇到的各种情绪，包括“愤怒”“喜悦”“悲伤”“高兴”“难过”“嫉妒”“焦虑”等，让大家学会去识别自己的情绪，在情绪刚起来的时候，就能“觉察”到自己的情绪，做到“情绪早知道”。然后通过“接纳”“体察”“归因”与“正面表达”这样的过程，给情绪找一个出口，正向地表达自己的情绪。李雨倩鼓励大家面对焦虑要有一个“共舞”的轻松状态，把应对焦虑视作一个逐渐成长的过程，学习怎样愉快地和焦虑相处，像一个“容器”一样，去接纳和包容自己以及他人的负面情绪，逐渐提升让自己放松、稳定以及掌控的能力。
学校副校长李萍对李雨倩的讲座做了点评和小结，并为大家介绍了自己的一些情绪管理的经验。李萍说，情绪是一种能量，喜悦是分享的能量，愤怒是守护的能量，悲伤是完结的能量，恐惧是保命的能量。这些能量之间可以互相转化，大家要正确看待自己的情绪，不要抵抗它们，而是要与它们和平共处。
本次讲座让同学们对情绪的管理能力有了非常明确的了解和认知，大家都学到了很多关于情绪管理的方法，同学们纷纷表示，会好好接纳和包容自己的情绪，好好爱自己。
乐山市第一职业高级中学
