阳光透过玻璃窗洒进教室，空气中仿佛漂浮着细小的尘埃，每一粒都闪烁着生命的光泽。5月9日，在一堂特别的高中心理公开课上，乐山一中吴婷老师与同学们共同开启了一场关于“自我养育”的温柔对话——“我决定养一株名叫自己的植物”。
从一株枯萎的西瓜苗开始
课程从一本绘本《小葵的冒险》缓缓展开。故事里的小葵种子在泥土中挣扎，经历冰雹、黑暗、风雨的摧残，却最终在折断的伤口处迸发出“一千个太阳”。学生们用身体姿态模仿小葵的艰难，用三行诗写下它的心声：“雨水压弯我的腰，光在远方摇晃，而我仍在生长。”老师轻声说：“那些吞进肚子的黑暗，终将成为绽放时的光。”
养育自己的七个步骤
“我们何尝不是一株植物？”吴老师翻开韩国治愈系书籍《我决定养一株名叫自己的植物》，将自我养育比作园丁的修行：播种：找到内心真正的渴望；浇水：用睡眠、运动和微笑滋养自己；修剪：割舍消极的关系与习惯；等待：允许自己缓慢而坚定地成长……
同学们低头填写“植物养护手册”，笔尖沙沙作响，仿佛在泥土中埋下承诺。有人写“每天背10个单词，像浇水一样规律”，有人写“睡前和焦虑说晚安，像修剪枯叶”。
共绘一株“小葵”的绽放
小组分享时，多媒体屏幕上的向日葵随着学生的发言逐渐生长——每一条“养护计划”都化作阳光雨露，让虚拟的花瓣舒展。吴老师娓娓道来：“你们可能是狗尾草、果树，或是一朵不知名的小花，但绽放的模样独一无二。”
随后，学生们用画笔描绘“未来的自己”：有人画星光下的参天大树，有人写“成为像蒲公英一样自由的人”。老师引用积极心理学的“幸福五维度”，却更坚定地补充：“烦恼+资源=绽放。困恼是泥土，而你们早已拥有破土的力量。”
一场跨越时空的对话
课程尾声，同学们领到盲盒种子纸，虞美人、薄荷、蒲公英……每一粒都隐喻着生命的可能性。吴老师带领大家，与“两年前的自己”对话：“嘿，现在的你，是否还记得当初种下的愿望？是否长成了当初期待的样子？”教室里突然安静，有人红了眼眶。
教育的静默与轰鸣
学生纷纷反馈，“这堂心理课，我将心中积累的负面情绪和感受都书写出来了，倍感轻松。”“背景音乐响起的那一刻，我感受到了莫大的治愈，听到同学的分享，很受触动。”“当我在书写的时候感到非常纠结，写完后好了许多，对自己也有了一些新的认识。”
课后，心理组老师们进行了研讨，一致认为这堂课没有标准答案，只有播种与等待。正如吴老师给同学们的寄语：“人生漫长，请像养育一株植物一样，对自己温柔耐心。”下课铃响时，阳光依旧明亮，而每个人手中，都多了一个亟待发芽的春天。
这世间万物，皆在生长；而你，本就是自己的光。
