五月，草木葳蕤，万物向阳。在这个充满生机与希望的时节，乐山一中2026年“5·25”心理健康节如约而至。“5·25”，“我爱我”，是一个提醒我们停下脚步、倾听内心、温柔以待的日子。它不只是一个节日，更是一种态度：爱自己，是终身浪漫的开始。
心理健康是青春成长的基石。中学阶段是青少年身心发展的关键时期。一个能够关爱自我、接纳情绪、温暖成长的人，不仅能够从容应对生活的挑战，也终将有能力去爱他人、爱世界。而在这一切之中，人际关系始终是心理健康最核心的命题——无论是师生之间、同事之间，还是亲子之间，关系的质量深刻地影响着每一个人的心理状态与生命体验。
正是基于这样的思考，本届心理健康节以“向内涵养温柔·向外温暖山河”为主题，聚焦“人际关系”这一核心议题。在活动策划之前，心理发展中心的老师们在组内进行了《人际关系疗法》一书的深度共读，从理论层面系统梳理人际关系的动力机制与干预路径。随后，我们将理论知识转化为实践应用，精心设计了面向学生、教师、家长三个群体的系列活动，构建起一个“全员参与、双向奔赴、彼此照亮”的心理育人生态。从五月初到六月初，三大篇章、数十项活动依次展开，让温暖在校园的每一个角落静静流淌。
学生篇：在表达中看见自己，在联结中获得支持
学生活动共设五大板块、十项活动。氛围营造方面，校园各处挂起暖心短句横幅，“好好爱自己，是终身浪漫的开始”“接纳不完美，也是一种勇气”等治愈短句让同学们在日常行走间收获温柔的心理力量；彩绘涂鸦墙则以“快乐、治愈、成长”为主题，让学生用色彩释放压力。青春寄语板块中，高三毕业生“信”好有你明信片活动搭建起跨越年级的温暖互动；暖心祝福墙则汇聚了全校千余份心意。成长展望方面，大学地图与“考完就去看世界”两大桁架展示，帮助学生以理想为航标化解迷茫。心理表达板块中，“英雄之旅”人生故事收集让同学们在书写中看见彼此的成长；跨龄对话则以初高中“热搜问题”互答的方式搭建互助桥梁。心理创作板块中，四格心理漫画大赛收到众多优秀作品并在校园百米长廊展出；而声控“心情大红花”则邀请同学们用笑声“浇灌”花朵，让快乐真切地看得见。
教师篇：在人际中看见彼此，也看见自己
教师既是学生人际发展的重要支持者，同时也身处多重关系网络之中。本次教师篇活动以轻量化、低压力、高参与感为设计理念，帮助教师缓解人际互动中的情绪压力，增强同伴间的理解与联结。活动中，教师们自由结伴开启“多巴胺漫步”校园寻宝打卡，在记录心理节标语、寻找“五种绿色”的过程中放松身心。“人际能量圈”金句共鸣墙前，大家为“边界感，是关系的保护伞”等句子贴纸投票并写下感悟。“心心相印”曼陀罗共创画区，教师们安静地为大型线稿填色，无需言语便共同完成一幅温暖的作品。而“最美身影”同事夸夸摄影展则展出了老师们捕捉的同事工作瞬间——专注备课的背影、耐心辅导学生的侧脸，每一张照片旁都配有一句赞美，大家在欣赏与被欣赏中看见了彼此平凡日常里的不平凡。
家长篇：以心叙语，共育青春
家庭是学生心理健康的第一道防线。本届心理健康节针对不同学段家长的需求，开展了分层分类的系列活动。初中家长课堂“心陪伴计划”历时近一学年、共12次课，以“见、知、行”三个篇章徐徐展开，家长们共读《新家庭如何塑造人》，系统学习萨提亚家庭治疗理论，并以青少年亲子团辅形式围绕真实议题深入探讨。课程尾声，孩子们亲手为父母书写奖状，“春风化雨奖”“迷途中最亮灯塔奖”“满分父亲奖”……父母与孩子，在相互的陪伴中互为光亮。高三家长学校系列课堂则聚焦考前心态调适与新高考志愿填报，通过四天线上直播为家长送上科学护航指南。此外，“写给孩子的情书”线上征文活动共收到数百封家长来信，笔墨无声、爱意滚烫，一封封书信承载着父母最纯粹的疼爱与牵挂。心理老师将信件逐一整理派送，并为积极参与的家长送上暖心礼品，让沉默的爱意有了温度、有了回响。
“向内涵养温柔·向外温暖山河”——从爱自己开始，让关系流动，让成长发生。本届心理健康节，不追求宏大形式，而看重真实连接；不苛求人人参与，但希望每一个愿意靠近的人，都能收获一句触动、一次释放、一份理解、一点改变。未来，心理发展中心将继续深耕心理健康教育，以专业为支撑、以温暖为底色，为师生的心灵成长保驾护航，与更多家庭并肩前行——以爱为基，以智为引，不疾不徐，一直走下去。
乐山一中
