为持续做好学生心理健康教育，引导学生觉察情绪、接纳自我、积极成长，10月20日，由乐山师范学院物理与光电工程学院蒋冲雨主任带队，教育科学学院心理专任教师邓雪微老师、物理与光电工程学院袁原老师走进乐山市沙湾区实验中学嘉农校区七年级2班，为同学们开展《给心情上色》主题心理团辅活动。
课堂以情绪觉察开篇，通过情绪签到引导学生向内感知、正视自我。同学们用一个词概括当下心情，用三个关键词总结日常情绪，在静心梳理中认识情绪、读懂自己。随后进入核心绘画疗愈环节。绘画是无声的心灵独白，同学们利用彩笔和四宫格画纸自由创作，不拘形式、不限风格，以色彩和线条真实表达自己的喜怒哀乐、压力与期许。创作完成后，大家在画纸背面写下暖心寄语，与自我对话、温柔接纳成长中的各种状态。
绘画结束后，同学们开展小组分享交流。大家依照引导句式，认真讲述画作背后的情绪与感受。同学们认真倾听、礼貌回应、真诚共情，用“我听到了”“谢谢你的分享”给予同伴尊重与支持。多名同学主动上台全班分享，在表达与倾听中释放情绪、收获力量，增进班级温情与凝聚力。
活动尾声，老师布置延伸打卡任务。同学们将画纸八等分，开启一周情绪记录，每日用画面记录心情，持续觉察、调节情绪，学会自我疏导、积极自愈，逐步成长为情绪的小主人。
本次心理团辅以色彩润心灵、以陪伴助成长，有效帮助学生认识情绪、管理情绪。学校将持续丰富心理健康活动，持续守护学生阳光、健康成长。
沙湾区教育局
