高考的战鼓即将敲响，为给聋高三学生的逐梦之路“减负”，以自信昂扬的姿态迎战高考，3月26日，乐山市特殊教育学校举办了“轻装上阵，决胜考场”考前减压心理讲座，心理教师孙艳担任主讲，为聋高三学生送上贴心的减压密码。
高考对于每一位学生来说都是一场重要的挑战，而聋高三学生在备考过程中面临着更多的困难。讲座伊始，孙艳老师直击要点，细致讲解了影响高考成功的多种因素，特别强调了考试心态的重要性——良好的心态能助力超常发挥，低迷的心态则可能导致发挥失常。
在强化自信方面，孙艳从行为、心理和行动三个维度为学生提供了具体的方法和建议。她通过具身认知理论，引导学生通过调整面部表情和身体姿态来提升自信；运用自证预言和安慰剂效应，鼓励学生树立积极的自我认知，给予自己积极的心理暗示；并建议学生在考试当天通过穿着整洁、主动问好等行动，来增强自信心。
针对考试焦虑问题，孙艳详细介绍了考试焦虑的表现和影响，并提出了合理情绪疗法和吸气法、松肌肉、凝视法和闭目养神法等实用的放松技巧，帮助学生在考前和考试过程中缓解紧张情绪。
讲座过程中，孙艳还与学生们积极互动，鼓励他们分享自己的感受和困惑。在互动中，学生们不仅能够更好地理解讲座内容，学会如何调整自己的心态，还能够在彼此之间建立起支持和鼓励的氛围，进一步增强他们的自信心和应对压力的能力。
本次考前减压心理讲座为聋高三学生在高考前的心理调适提供了宝贵的指导。相信学生们一定能够在高考中克服困难，发挥出自己的最佳水平，实现自己的梦想。
