在乐山一中青年教师大比武的讲台上，心理组赵益老师为高一23班的同学们带来了一堂深入人心的心理课——《剥开关系的“洋葱”——看见人际连接的力量》。这堂课如同一场温暖的探索，引领同学们走进关系的深处，感知连接的意义。
课程从一个“孤独想象挑战”开始：如果置身于没有手机、没有网络的独处空间，你能坚持多久？同学们陷入沉思，随即，赵益老师分享了心理学史上经典的“人际交往剥夺实验”——当人与世隔绝，即使基本生存无忧，内心仍会充满焦虑与恐慌。这让学生直观感受到：人际连接并非奢侈品，而是如同空气和水一般的生存刚需。
“关系如同洋葱，一层一层，各有深浅。”赵益老师引入“人际关系洋葱理论”，将关系分为公共层、社交层、亲密层与核心层。同学们拿起笔，在“我的人际洋葱圈”中认真标注每一个对自己重要的人，用“☆”标记那些带来舒适感的关系，用“√”标记渴望更进一步的关系。
绘制的过程，也是觉察的过程。有同学发现自己的公共层朋友很多，有同学的亲密层却格外精简。随后的分组讨论中，大家分享彼此的关系图谱，并共同探讨：“那些走进亲密层的朋友，是如何从点头之交一步步变得无话不谈的？”回忆与叙述之间，真诚、时间、共同的经历、彼此的扶持……那些让关系沉淀下来的要素渐渐清晰。
“人际关系没有标准模板，”赵益老师在课程尾声总结到，“亲密层人少，或许意味着你更珍视深度；公共层人多，也可能说明你天生擅长温暖身边人。重要的是，我们看见自己的关系状态，学会呵护该呵护的，拓展想拓展的，也接纳暂时存在的空白——因为每一层关系，都在告诉我们：我们在成长。”
课程在课后作业中延续：本周，为那个“√”关系的人做一件小事；期末，再次打开这份“洋葱圈”，看看哪些连接已悄然生长。这不仅仅是一堂课，更是一次关系的启程——学会看见，学会经营，学会在人与人的相遇中，拥抱更完整的自己。
乐山一中心理组始终相信，真正的教育在于唤醒觉察、滋养心灵。这堂关于“关系”的课，正是一颗温柔的种子，在青春的季节里，落下、生根，终将生长为支撑生命的力量。
乐山一中
